Verstevig je buik- en rugspieren

De spieren van je middenzone zorgen voor de stabiliteit van heel je lichaam. Verwaarloos je deze? Dan zal je vroeg of laat veel kans maken om lage rugproblemen te ondervinden. Toch is de oplossing om dit probleem te vermijden vrij simpel.
Versterk, verstevig en versoepel op regelmatige basis je buik-, bil-, been en lagerugspieren en het zal je verbazen hoe snel je de gunstige effecten van ons aangepaste trainingsschema zal ondervinden.
Het is niet geen kwestie van leeftijd, maar wel van de juiste aanpak in functie van je mogelijkheden en/of beperkingen. Je roest vast als je er niets voor doet.